1、傾聽，不要抵制和幹擾。即使，您不喜歡妳的性夥伴的話的時候，也不要很快就給與否定，或者更甚之的批評。您要傾聽幾分鐘，然後好好想壹想，等壹會兒的話，您也許會認為他是對的。您學會傾聽，耐心去聽，您才能知道如何去述說。

　　2、在兩個人講話時，您要學會註視對方的眼睛。這樣，您就會體驗到相互交流的趣味。您的性夥伴也會理解和關心您的訴說。壹般來講，老年女性當他們感到安全的時候，就可能大膽地陳述他們的性要求。

　　3、關註您們的夥伴和友誼關系。記住，您們是性夥伴，您必須作出性夥伴的樣子-關心，體貼和愛。您需要他的愛，也應該知道他也需要您的愛。所以好的交流是非常重要的。

　　記住，您千萬不要做悍婦，沒有男人，無論其年齡大小，喜歡悍婦的；您可以設身處地想壹下，您是否能夠同悍婦做愛或性交的。也有不少人提出自己“性冷淡”或者缺乏“性興趣”的問題。

　　蒂娜，女 65， 退休銀行職員

　　我曾經有過不錯的性生活，既的年輕的時候，我和丈夫能夠整宿地做愛；我從來沒有感到什麽不適。但是，現在，也許是我老了，我發現做愛是很痛苦的事情。我的陰道便幹燥了，也沒有‘陰水“分泌了。我的丈夫說我是’性冷淡“；但是我自己也感到缺乏了‘性興趣”了。更為不好的事，我發現我和丈夫的關系也受到了影響。由於，我們很少做愛了，他甚至開始和我分床了。

　　專家建議：

　　您的問題也是常見的；壹般來說，更年期婦女，或者過了更年期的老女人，都會有這樣的苦惱。當您進入老年之後，您的身體會發生很多的變化；您所講的陰道便幹燥了，不再分泌‘陰水’了。都市正常的生理現象。過了更年期以後，女性的荷爾蒙和雌性激素也開始減少—壹般比中年時期減少大約50%。荷爾蒙和此行急速減少，自然會出現陰道幹燥，分泌減少的現象。我建議，您直接告訴您的丈夫，他會理解的。您還可以按照婦產醫生的建議去試試：

　　在晚間睡覺之前，泡壹個熱水澡，如果條件許可的話，要請您的丈夫共同泡壹個鴛鴦浴。您還可以進行自慰，嘗試用手指刺激您的陰部特別是陰蒂部位。

　　您還可以試壹試，使用潤滑劑或者好的浴液萊西自己的陰部或者盥洗您的陰道。特別在性交之前，您可以請求丈夫幫助。

　　您還可以求助於性玩具，比如挑選壹個假陰莖或者按摩器，也許會幫助您提高興趣。

　　性福課堂專家顧問：鮑玉珩